养生食谱

今日看点：
今天的《养生厨房》，沈老师继续教给我们“春节胃”的应对方法——节日期间过食肥甘厚味，容易出现胃部不适的情况，而饮食规律被打乱，很容易造成消化不良、腹胀等问题，情况更严重的时候，还会出现反酸、烧心等症状。针对这种情况，沈老师给出了

养
生
厨
房
蔬香锅巴
芫爆肚丝
春节期间，看到桌上的美食珍馐，难免胃口会失控，出现暴饮暴食的情况。饮食规律一旦被打乱，很容易对我们的胃造成消化不良，腹胀、等问题，俗称“春节胃”。针对这种情况，沈老师给出了三种应对方法，分别对应不同问题的

记忆是容器
味蕾是记录者
记录着那一碗碗汤的味道
……
1 广东老火汤
广东人常说：宁可食无菜，不可饭无汤
喝老火汤成了广东饮食文化的标志
岭南地区地气湿热
长久居住容易热毒、湿气侵身
爱吃的广东人在熬煮祛除湿毒的中药时
悟出了慢火煲煮、入

春节过后，作息与饮食也回到正轨了，上班的上班，上学的上学，最近感觉油腻和上火的食物都吃多了，所以要多做些清淡营养的美食，包括汤。
我们广东喜欢煲老火靓汤，一个月至少会喝上好几次，夏季时更常煲来喝，所以今天就跟大家分享一锅适合一家大小喝的营养

唐代诗人杜荀在《送人游吴》中写道“夜市卖菱藕，春船载绮罗”。莲藕自古以来就是人们喜爱购买食用的优质食材，不仅口感香甜爽脆，且所含的蛋白质、维生素等也异常丰富，用莲藕炖汤古已有之，莲藕排骨汤更是湖北的一道传统名菜，举凡筵宴，这都是一道压轴的好

春天要多喝汤，这几样食材一起煲汤，鲜甜又营养，大人孩子都喜欢。当下正处在开春时节，气候变暖很多植被也开始发芽生长了，春天也是万物复苏的季节，南方的春天来得特别早，最近每天的气温都是20多度，随着气温的升高，湿度也增大，因此春天也是祛湿的季节

原创内容，擅自搬运者必究！
减肥餐应该怎么吃，你知道吗？如果你只会节食吃蔬菜或者苹果，那就错了。
减肥期间聪明地吃，可以让你不用饿肚子，均衡营养摄入，保持身体代谢水平，还能慢慢瘦下来。如果你想要边吃边瘦下来，那么你需要这么吃：
1、每天的碳

大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！
俗话说：一鸽胜九鸡！可见鸽子汤拥有极高的营养价值，它不仅低脂肪、高蛋白，还富含微量元素、氨基酸，是日常进补的绝佳食材。
但是怎么才能炖出一锅又鲜又香的鸽子汤呢？炖之前用不用焯水

春天到，乍暖还寒，气候也比较干燥，这个时候防寒和补水依旧要多加注意。平时除了多喝温水，一日三餐也可以搭配一些汤汤水水，更有益于消化吸收。
不过春节刚过，一些油腻的老火汤会被很多人排斥，毕竟假期胖上来的还希望上班后能减下来，所以清淡一点的蔬菜

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这道汤是俩孩子心中的Number 1，汤里的所有食材吃的干干净净，连不爱吃马铃薯的儿子，也把马铃薯吃光了，大家真的可以试试哦！
By 小雨点269用料鸡胸肉 半块马铃薯 2个四季豆 4-5根胡萝卜 半根圆包菜 2-3片花椰菜 适量黄油 适量

由于去年12月份疫情在河北、东北等地的反复，各地响应号召，好多在异乡工作的人们不能回到家过年，虽然身在外地，心却在家人身边。今天是除夕，在大年夜里，除了一顿像样儿的年夜饭外，还有什么更能慰藉远在异乡的游子心灵呢？远在异乡的人们，除了已经工作

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健身训练离不开饮食的加持，缺乏营养的补充，身材蜕变速度就会下降。那么，健身餐应该怎么吃才科学呢？
增肌、减脂各不同。健身餐需要牢记这几个原则：
首先，你要知道你是为了增肌还是减脂。身材发胖的人需要减脂，而身材偏瘦

一转眼，春节假期就要画上句号了。陆陆续续，大家也都要上班了吧？春节小长假吃惯了家里的饭菜，突然吃食堂和外卖，想必很多人都会不适应。所以呀，饭饭在这里给大家分享8道家常菜，有荤有素，做法简单还好吃，适合外带。自己做的，干净卫生还省钱，比吃食堂

从去年开始我就养成了每天早上给自己和家人打一杯豆浆的习惯~
特别是天气渐寒，在清晨能喝上一杯热腾腾的豆浆，健康又有营养！
而且，我会根据家人的身体情况，搭配不同的豆浆食谱，喝豆浆的效果会更好~如果你也和我一样喜欢喝豆浆米糊，或家里有一台破壁

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好雨知时节，当春乃发生。“雨水”节气的到来，让春天的脚步也更近了一些。雨水过后，气温逐渐回暖，但作为年后的第一个节气，恰巧正处在数九